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L'inspiration sport

14/10/2019

5 légumes riches en protéines

Manger des protéines chaque jour en variant tes apports c’est parfois compliqué, alors voici 5 légumes riches en protéines à inclure dans ton alimentation dès à présent !
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Zoom sur le Sprint, votre nouveau défi vélo en studio

Réputé plus intense que le RPM, le Sprint impose son rythme. Le dernier né des cours de vélo en studio se joue en 30 minutes à haute intensité pour repousser ses propres limites. Explication du déroulé d’une séance avec Brigitte, membre L'Appart Fitness ayant testé - et approuvé ! - le concept.

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Florence, sa fitness rééducation

Suite à la complication d’un accident, Florence a dû se faire amputer du pied au genou. Elle porte aujourd’hui une prothèse tibiale qui lui permet de se remettre peu à peu au sport. Elle nous prouve aujourd’hui que le fitness est une pratique accessible à tous, sans distinction et quel que soit son niveau. Rencontre.

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Pourquoi j’ai commencé le fitness

Chaque fitness addict a une raison qui l’a un jour poussé à s’inscrire à la salle de sport. Que ce soit dans un objectif de performance, pour rencontrer du monde ou bien pour se vider la tête. Nous avons demandé à des adhérents croisés dans nos clubs dans quel but ils avaient commencé le fitness et ce qui les fait revenir à chaque séance avec une motivation intacte. Parce qu’on a tous un #ObjectifFitness.

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Playlist de l’été 2018

C’est enfin l’été et avec le retour des beaux jours arrive… la playlist de L’Appart pour un été tout en fitness. De quoi rester motivés pendant toutes vos séances de sport.

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Yoga autour du monde

À L’Appart, les cours collectifs de yoga sont inspirés des méthodes asiatiques de méditation et permettent de travailler la souplesse, la résistance physique mais aussi de relâcher les tensions et de travailler la conscience de soi. Pour ceux qui aiment ces effets et qui souhaitent vivre une expérience unique, il peut être intéressant de s’offrir une « retraite de yoga ».

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Calorie Killer : suivez le guide !

Vous l'avez peut-être remarqué à l'accueil de votre club, le nouveau programme concocté spécialement pour vous par les équipes de L'Appart Fitness est arrivé ! Au menu : 12 semaines de travail pour brûler un maximum de calories. Prêts ?

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