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L'inspiration sport

14/10/2019

5 légumes riches en protéines

Manger des protéines chaque jour en variant tes apports c’est parfois compliqué, alors voici 5 légumes riches en protéines à inclure dans ton alimentation dès à présent !
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Les recettes healthy de la rentrée

C'est la rentrée et tu reprends (enfin !) le chemin de ta salle préférée. Pour reprendre en douceur et continuer de te faire plaisir avec les saveurs de l'été, voici trois versions healthy des best-sellers de tes vacances. À consommer (presque) sans modération !

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Bien s’alimenter pour mieux sporter

Comment faut-il manger les jours d’entraînement ? Tu viens de t’inscrire à la salle ou tu reprends l’entraînement ? Bravo ! Alors tu te demandes sans doute comment t’alimenter pour maximiser ton bien-être et ta performance pendant l’entraînement. Voici quelques conseils de ré-équilibrage alimentaires mitonnés par nos coachs sportifs. Yummy !

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Les premiers pas pour un rééquilibrage alimentaire

Que ce soit pour perdre du poids ou simplement pour avoir une alimentation plus saine, le rééquilibrage alimentaire permet de se reconnecter à son assiette en étant plus conscient et acteur de ce que l’on mange. Tour d’horizon des règles à suivre pour amorcer un vrai changement et préserver durablement votre capital santé.

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Végétarien et sportif : comment assurer l'apport en protéines ?

En fonction de ses objectifs (prise de masse, perte de poids...), le régime alimentaire d'un sportif est très important, notamment pour l'apport en protéines, essentielles à la formation des muscles. Mais où trouver les protéines lorsqu'on est végétarien ou végétalien ?

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Les super-boissons naturellement énergisantes

Pour carburer durant l'effort, il faut bien s'hydrater. Si certaines boissons sont trop sucrées, d'autres sont de vrais boosters énergétiques. Tour d'horizon de ces super-boissons.

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