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L'inspiration sport

09/01/2020

Happy Detox Year !

Je me trompe ou cette fin d’année 2019 a été particulièrement festive ? Alcools, graisses et sucres à gogo ? Sans oublier la razzia des galettes de rois ! Du coup, tu sens des petits boutons poussés et la fatigue se fait sentir ? C’est clair que là ton foie enfin, tout ton corps entier te dit STOP ! C’est le bon moment de commencer une cure détox ! C’est parti pour faire un peu de ménage dans ton corps ; oui le rendre tout propre comme un beau sous neuf !
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5 aliments à éviter au petit déjeuner

Si tu cherches à manger plus sain, tu dois prendre des bonnes habitudes dès le réveil. Voici 5 aliments à éviter au petit déjeuner pour partir sur de bonnes bases.

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5 légumes riches en protéines

Manger des protéines chaque jour en variant tes apports c’est parfois compliqué, alors voici 5 légumes riches en protéines à inclure dans ton alimentation dès à présent !

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Les recettes healthy de la rentrée

C'est la rentrée et tu reprends (enfin !) le chemin de ta salle préférée. Pour reprendre en douceur et continuer de te faire plaisir avec les saveurs de l'été, voici trois versions healthy des best-sellers de tes vacances. À consommer (presque) sans modération !

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Bien s’alimenter pour mieux sporter

Comment faut-il manger les jours d’entraînement ? Tu viens de t’inscrire à la salle ou tu reprends l’entraînement ? Bravo ! Alors tu te demandes sans doute comment t’alimenter pour maximiser ton bien-être et ta performance pendant l’entraînement. Voici quelques conseils de ré-équilibrage alimentaires mitonnés par nos coachs sportifs. Yummy !

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Les premiers pas pour un rééquilibrage alimentaire

Que ce soit pour perdre du poids ou simplement pour avoir une alimentation plus saine, le rééquilibrage alimentaire permet de se reconnecter à son assiette en étant plus conscient et acteur de ce que l’on mange. Tour d’horizon des règles à suivre pour amorcer un vrai changement et préserver durablement votre capital santé.

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