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L'inspiration sport

21/06/2019

La playlist sport de l’été 2019

Histoire de s’ambiancer à la salle, nous allons concocté, avec la complicité de nos adhérents, une chaude playlist pour l’été (mais pas que). Des sons ensoleillés & rythmés qui vont booster tes séances training à L’Appart Fitness !
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Bien s’alimenter pour mieux sporter

Comment faut-il manger les jours d’entraînement ? Tu viens de t’inscrire à la salle ou tu reprends l’entraînement ? Bravo ! Alors tu te demandes sans doute comment t’alimenter pour maximiser ton bien-être et ta performance pendant l’entraînement. Voici quelques conseils de ré-équilibrage alimentaires mitonnés par nos coachs sportifs. Yummy !

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Les premiers pas pour un rééquilibrage alimentaire

Que ce soit pour perdre du poids ou simplement pour avoir une alimentation plus saine, le rééquilibrage alimentaire permet de se reconnecter à son assiette en étant plus conscient et acteur de ce que l’on mange. Tour d’horizon des règles à suivre pour amorcer un vrai changement et préserver durablement votre capital santé.

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Végétarien et sportif : comment assurer l'apport en protéines ?

En fonction de ses objectifs (prise de masse, perte de poids...), le régime alimentaire d'un sportif est très important, notamment pour l'apport en protéines, essentielles à la formation des muscles. Mais où trouver les protéines lorsqu'on est végétarien ou végétalien ?

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Les super-boissons naturellement énergisantes

Pour carburer durant l'effort, il faut bien s'hydrater. Si certaines boissons sont trop sucrées, d'autres sont de vrais boosters énergétiques. Tour d'horizon de ces super-boissons.

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Power Balls

Les Power Balls, aussi appelées Energy Balls, ce sont de petites boules gourmandes pleines de vitamines, protéines et oligo-éléments pour un en cas healthy.

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Bon… à savoir !

Pour certains aliments, le réfrigérateur est loin d’être un allié fraîcheur et peut altérer leur saveur et leurs propriétés. Découvrez lesquels !

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