L'inspiration sport

24/05/2018

Calorie Killer : suivez le guide !

Vous l'avez peut-être remarqué à l'accueil de votre club, le nouveau programme concocté spécialement pour vous par les équipes de L'Appart Fitness est arrivé ! Au menu : 12 semaines de travail pour brûler un maximum de calories. Prêts ?
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La musculation au féminin

De plus en plus de guides de musculation fleurissent dans les rayons des librairies comme sur Internet. Tandis que sur Instagram, les "Fit Girls" rivalisent à coup de "squat challenge" ou "HIIT training" alternant "leg press" et "kettlebell". Vous êtes perdues ? Pas de panique, Laurie, coach à L'Appart Fitness Préfecture nous explique les bons gestes.

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Courses longue distance : la force du mental

A l'occasion de la SaintéLyon, Cathy Dubois, franchisée du club L'Appart Beynost au palmarès impressionnant revient avec nous sur l'importance du mental lors de courses longue distance. Rencontre et conseils avisés.

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Un corps, plusieurs masses

Zoom sur les données clés qu’une balance impédancemètre peut vous livrer… pour constater les bienfaits du sport dans les moindres recoins de votre corps.

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Playlist Fitness

La musique adoucit les mœurs mais elle sait aussi nous motiver et nous aider à dépasser nos limites quand il le faut.

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8 raisons d'allier fitness et running

Pratiquer la course à pied est une excellente option pour rester en forme toute l’année, à condition de ne pas négliger l’indispensable renforcement musculaire, pour éviter les blessures et augmenter vos performances.

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10 conseils pour faire du sport l'hiver quand il fait froid

Faire du sport l’hiver nécessite une préparation physique et surtout, beaucoup de volonté. Il fait froid, il neige, il pleut et vous ne vous voyez pas aller courir à l’extérieur ? L’Appart vous offre quelques conseils techniques pour trouver la motivation nécessaire et continuer vos activités sportives outdoor, même en période hivernale.

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