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L'inspiration sport

28/01/2019

L’importance du sport dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires

Depuis deux semaines, nous vous faisons tous participer à notre grand événement #CardioSolidaire. Une façon de souligner l’importance de l’activité physique dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires qui tuent 150 000 personnes chaque année.
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Course à pied : s’entraîner à deux pour rester motivés !

Céline est adhérente L’Appart Fitness et a participé à de nombreux trails avec son amie de longue date Marlène avec qui elle s’entraîne depuis 2014. Une force qui lui permet de gravir des montagnes. Début décembre, elle a participé à la SaintéLyon en sa version anniversaire de 81 km pour l’accompagner durant ce challenge. Une belle histoire d’amitié.

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Conseils de coach pour courir un 10 km

À l’occasion de la Run in Lyon qui s’est déroulée le dimanche 7 octobre, nous avons interviewé Ludovic, coach L’Appart Fitness diplômé d’Etat, qui a participé à la course en optant pour un 10 km. Il nous a donné tous ses conseils d’entraînement pour se lancer ou améliorer son temps. Alors, prêt ? ;)

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Zoom sur le Sprint, votre nouveau défi vélo en studio

Réputé plus intense que le RPM, le Sprint impose son rythme. Le dernier né des cours de vélo en studio se joue en 30 minutes à haute intensité pour repousser ses propres limites. Explication du déroulé d’une séance avec Brigitte, membre L'Appart Fitness ayant testé - et approuvé ! - le concept.

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Calorie Killer : suivez le guide !

Vous l'avez peut-être remarqué à l'accueil de votre club, le nouveau programme concocté spécialement pour vous par les équipes de L'Appart Fitness est arrivé ! Au menu : 12 semaines de travail pour brûler un maximum de calories. Prêts ?

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Zoom sur le HBX Boxing, activité cardio en interval-training

Le HBX Boxing est un concept proposé dans les salles L’Appart Fitness. L’une des déclinaisons des Human Body Exercices (HBX), des séances de 30 à 45 minutes de travail en intervalles d’intensité. Explication du déroulement d’une séance avec deux adhérentes ayant testé le concept au club de Saint-Quentin Fallavier.

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La musculation au féminin

De plus en plus de guides de musculation fleurissent dans les rayons des librairies comme sur Internet. Tandis que sur Instagram, les "Fit Girls" rivalisent à coup de "squat challenge" ou "HIIT training" alternant "leg press" et "kettlebell". Vous êtes perdues ? Pas de panique, Laurie, coach à L'Appart Fitness Préfecture nous explique les bons gestes.

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