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Home Challenge - Relève le défi !

07/04/2020 Home Challenge - Relève le défi !

LES COACHS TE METTENT AU DÉFI !

Des enchaînements de mouvements concotés par les coachs L'Appart Fitness pour te permettre de te challenger et de progresser jour après jour !

 

AMRAP ? EMOM ? TIMER ?

Une petite mise au point sur le lexique s'impose ! Derrière ces termes, il y a un concept d'entraînement qui va changer selon l'objectif de la séance ! Voici ce que ça veut dire…

AMRAP : As Many Reps As Possible
Autant de tours que possible : il s'agit de faire et de refaire un exercice, jusqu'à épuisement des muscles et du corps.

EMOM : Every Minute On the Minute
Type de workout à intervalles où tu vas effectuer un exercice spécifique au début de chaque minute pendant une période donnée !

TIMER : Le plus vite possible !
Fais péter le chrono ! Pense à noter tes temps à chaque entraînement pour surveiller ta progression (ou tes coups de moins bien !).

 

POSTE TES RÉSULTATS !

N'hésites pas à partager tes résultats et tes perfs sur nos réseaux sociaux !

Dernière chose, comme pour les Tabata Thursday, tu n’as absolument pas besoin de matos, juste d’une bonne grosse dose de motivation; alors c'est parti !


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