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L'inspiration sport

Reprendre le sport après un accouchement

Félicitations pour cet heureux événement ! Bien s’occuper de bébé et profiter de bons moments n’empêchent pas de penser un peu à soi ! Nos conseils pour bien reprendre le sport après l'accouchement.

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La playlist sport de l’été 2019

Histoire de s’ambiancer à la salle, nous allons concocté, avec la complicité de nos adhérents, une chaude playlist pour l’été (mais pas que). Des sons ensoleillés & rythmés qui vont booster tes séances training à L’Appart Fitness !

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Ton programme clé en main pour débuter la course à pied et l’apprécier !

Rien à faire, la course ne t’aime pas ! (et tu ne l’aimes pas non plus...). Pas si vite, grâce aux conseils de nos coachs et le programme sur 5 semaines qu’ils t’ont concocté, courir va devenir un jeu d’enfant ! Allez, c’est parti !

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Cross Training, un entraînement complet pour dépasser ses limites

À L'Appart tu peux pratiquer le Cross Training en petit groupe avec un coach prêt à te faire dépasser tes limites tout en veillant à la bonne réalisation des mouvements. Tour d’horizon des bénéfices de ce cours hyper complet avec deux adhérentes l’ayant adopté.

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Bien s’alimenter pour mieux sporter

Comment faut-il manger les jours d’entraînement ? Tu viens de t’inscrire à la salle ou tu reprends l’entraînement ? Bravo ! Alors tu te demandes sans doute comment t’alimenter pour maximiser ton bien-être et ta performance pendant l’entraînement. Voici quelques conseils de ré-équilibrage alimentaires mitonnés par nos coachs sportifs. Yummy !

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#CardioSolidaire, Et 1, et 2 et 3 milliards de battements

Bravooooooooooooo ! Vos cœurs ont tant battu, et vous vous êtes tant battus pour faire aboutir #CardioSolidaire que nous avons réussi en janvier un exploit collectif d’envergure. Vous avez manqué le début, le milieu ou la fin ? Petit résumé en 3 chiffres !

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