Test It

Durée
45 min
Calories brulées
250
Objectif

Cours collectifs Test It

Le constat est collectif et alarmant : 50% des personnes commençant une activité physique dans une salle de sport abandonnent dans les 3 premiers mois, car le niveau des cours collectifs est inadapté.

Un cours de fitness trop difficile pour un débutant entraîne logiquement de la frustration et un découragement.

Pour pallier ce problème trop fréquent, L’Appart Fitness propose aux nouveaux adhérents débutants les cours collectifs Test It.

Accessibles aux nouveaux adhérents débutants, ces cours collectifs permettent d’appréhender en douceur et à votre rythme les bases du fitness : activation cardio vasculaire, renforcement musculaire et étirement (méthodes douces).

Cours collectifs Test It

Des cours pour tous les niveaux

Ces cours de 45 minutes sont accessibles à tous, quels que soient votre niveau et votre âge. Ils peuvent accueillir entre 10 à 20 personnes, pour permettre une attention particulière des coachs aux besoins et envies de chacun.

Chaque nouvel adhérent peut ainsi poser les questions qu’il souhaite et découvrir le fitness en toute confiance.

Une fois le cours Test It effectué, il est ainsi accompagné dans le choix des cours collectifs adaptés à son niveau, à ses envies et à ses objectifs.

Des cours pour tous les niveaux

Un cours en 3 parties

Les cours collectifs Test It se décomposent en 3 parties d’initiation. Premièrement une activation cardio-vasculaire, pendant 15 minutes, déplacements latéraux, avant arrière, pas chassé, montée de genoux, talons fesses, coordination entre le haut et le bas du corps.

Deuxième partie des cours collectifs Test It : pendant 15 minutes, un renforcement  des principaux groupes musculaires (pectoraux, dorsaux, membres inférieurs, sangle abdominale). Cette deuxième partie permet de travailler sur le placement corporel mais aussi d’appréhender l’utilisation du matériel de renforcement musculaire comme la barre, le disque, l’haltère, l’élastique ou le poids de corps.

Les cours d’initiation Test It se terminent en douceur par une troisième et dernière partie dédiée à l’étirement musculaire, d’une durée de 15 minutes : sur tapis de sol, les nouveaux adhérents débutants effectuent des mouvements de base orientés sur la chaîne antérieure et postérieure du corps.

Ce cours collectif Test It permet aux nouveaux adhérents débutants d’enchaîner ensuite sur les cours collectifs classiques qui correspondent à leurs besoins et à leurs envies. Pour démarrer le sport en toute sérénité, testez le fitness qu’il vous faut grâce aux cours collectifs Test It !

Un cours en 3 parties

Les bénéfices des cours collectifs Test It

  • Apprendre les bases du fitness : activation cardio vasculaire, renforcement musculaire et étirement musculaire, pour choisir ensuite les cours collectifs les plus adaptés, et pratiquer le fitness en toute sérénité.
  • Appréhender les mouvements de base du fitness et l’utilisation du matériel fitness
  • Bénéficier d’une écoute et d’un conseil adaptés, dans un cours collectif de taille réduite et adaptée aux débutants, avec un coach attentif aux besoins de chacun
Les bénéfices des cours collectifs Test It

Le mot du coach

« Envie de débuter le fitness ? Rendez-vous à L’Appart pour prendre goût, en douceur, à tous les cours collectifs proposés dans votre salle de remise en forme. Cardiovasculaire, renforcement musculaire ou étirement musculaire : testez et approuvez le fitness qui vous rend meilleur(e) ! »

Le mot du coach

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