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W.O.D.

Durée
30-45
Calories brulées
600
Objectif
Me tonifier / Me renforcer

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Un WOD est, par définition, la « séance d'entraînement du jour » : Workout Of Day et correspond à une suite d'exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité. Le WOD est donc une séance de cross-training quotidienne et doit durer, en moyenne, 35 à 40 minutes pour avoir de véritables résultats.

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