Urban Training

Durée
-
Calories brulées
-
Objectifs
Découvrir / Bouger Me tonifier / Me renforcer

Descriptif du cours

 

L’urban training est un entraînement qui consiste à reproduire à l’extérieur, une séance que vous pourriez faire à l’intérieur.

Cardio, renforcement musculaire,étirement, chaque type d’exercice peut- être réalisé en profitant de l'environnement urbain.

Parcs, jardins, bancs, murets, trottoirs, escaliers, autant d’outils pour réaliser des exercices variés et efficaces, à associer à une séance de running.

Il est possible soit d’intégrer les exercices au fur et à mesure de la course, lorsque l’on rencontre des aménagements adéquats, par exemple des plots à sauter, des escaliers à grimper,soit de faire une séance d’exercices après un séance de cardio, par exemple dans un parc.

 

Les cours ont lieu en petit groupe compris entre 5 et 15 personnes et durent entre 45’ et 1 heure. 

Ils comportent un échauffement, de la marche rapide et/ou du running, du renforcement musculaire et des étirements. Le coach prévoit des exercices dont le niveau est modulable afin que chacun y trouve son compte

 

 

Descriptif du cours

Les bénéfices

 

Rien n'est oublié, un travail cardiovasculaire pour une meilleure condition physique globale, du renforcement musculaire favorisant la perte de poids, et du stretching pour améliorer sa souplesse.

Le tout dans une ambiance plus originale et ludique qui développe l'esprit d'équipe et le goût du challenge.

 

Les bénéfices

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