Pilates

Durée
45 min
Calories brulées
500
Objectif
Préparation physique / Réeducation

Cours collectifs de Pilates®

Les cours collectifs de Pilates® proposent des techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations ! Accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau et votre âge. C’est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Votre coach L’Appart Fitness, formé à la méthode Pilates®, vous fera exécuter des exercices variés combinant respiration et mouvements exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés, fournis par votre club L’Appart Fitness. Souffle contrôlé, postures et bon alignement de la colonne, cette méthode permet d’améliorer le rendement musculaire et d’équilibrer la musculature. L’objectif des cours collectifs de Pilates® est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien. La séance dure 45 minutes et vous aide à brûler 500 calories, selon le gabarit. 

Cours collectifs de Pilates®

Les bénéfices des cours collectifs de Pilates®

  • Tonicité musculaire équilibrée
  • Renforcement des muscles profonds
  • Amélioration de la force
  • Gain en souplesse et maintien
  • Corps harmonieux
  • Ventre plat
  • Se sentir bien dans son corps

Pour un réalignement postural et une amélioration des mouvements de la vie quotidienne, choisissez la méthode Pilates® dans votre club L’Appart ! À noter que vous aimerez peut-être aussi le Stretching.

Les bénéfices des cours collectifs de Pilates®

Variante Slow

 

Ce cours collectif est un mélange plus doux de Pilates® et d'étirements. Cette variante Slow permet de travailler la souplesse, la respiration et la relaxation. Cette méthode est accessible à tous et permet de diminuer les douleurs, d'assouplir les muscles et de lutter contre le stress. Elle apporte une réelle prise de conscience du corps et de son fonctionnement. Pour les personnes n'ayant jamais fait de Pilates®, il est bien de commencer par cette variante Slow qui permet d'avancer progressivement vers les différentes postures fondamentales.

 

Variante Slow

Variante Garuda

 

Cette variante Garuda allie les principes du Pilates® aux postures de Yoga et à la grâce de la danse, procurant une extrême sensation de bien-être. Cette variante  dynamique apporte puissance, flexibilité et tonicité du corps. Cette méthode hybride se pratique à la fois au sol et sur des appareils conçus spécialement pour la Garuda et demande une grande concentration durant les exercices. Accessible aux personnes qui pratiquent déjà le Pilates®, la Garuda apprend à isoler certains muscles pour soulager des douleurs locales. Il apporte aussi des bénéfices aux niveaux cardiovasculaire et mental, en contribuant à l'élimination du stress.

 

Variante Garuda

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