Gym'Senior

Durée
45 min
Calories brulées
150
Objectif
Préparation physique / Réeducation

Cours collectifs de Gym Senior

Les cours collectifs de Gym’Senior permettent de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps. Une Gym douce qui vous aide à garder une mobilité corporelle : sollicitation des différentes articulations, renforcement postural, travail de l’équilibre, etc. Une séance dure 45 minutes.

Saviez-vous que des exercices de gymnastique aident à retarder les effets des maladies dégénératives (Alzheimer, Parkinson) ?

C’est pourquoi votre coach L’Appart Fitness axe le travail sur la mémorisation, avec des séquences chorégraphiées. La séance de Gym’Senior débute par un échauffement cardio-vasculaire, avec des chorégraphies destinées à travailler la coordination. Puis, une séquence de renforcement musculaire permet de travailler l’endurance de force sur les différents muscles du corps, avec la possibilité d’utiliser du matériel : petites haltères, petits poids additionnels, barres. Et pour finir, une séquence de Stretching permet de gagner en souplesse et de détendre les articulations.

Vos différentes capacités physiques sont sollicitées ainsi de manière douce pour un maximum d’efficacité !

Cours collectifs de Gym Senior

Les bénéfices des cours collectifs de Gym’Senior

  • Retarder les effets des maladies dégénératives (Parkinson, Alzheimer)
  • Renforcement postural
  • Travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs
  • Travail cardio-vasculaire pour gagner en souffle 
  • Meilleure coordination
  • Gagner en équilibre
  • Préserver la mobilité corporelle
  • Sentiment de bien-être
  • Se déstresser

La Gym douce qui vous veut du bien !

Les bénéfices des cours collectifs de Gym’Senior

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