BodyART

Durée
55 min
Calories brulées
400
Objectif
Me détendre

Cours collectifs de BodyART

 

Les cours collectifs de BodyART combinent de nombreuses postures et techniques de respiration classiques afin d'obtenir une synergie entre l'entraînement physique et la relaxation mentale. Accessible à toutes et à tous, le BodyART donne la priorité à l'individu dans son unité fonctionnelle. Le but de cette discipline est de parvenir à appréhender son corps dans sa globalité à travers un entraînement à la stabilisation du mouvement humain. Le cours débute par un travail de respiration et commence par solliciter le dos et les hanches avec un réel travail musculaire. La mobilisation de la colonne vertébrale permet d'améliorer la tonicité et peut être très utile pour les personnes ayant des problèmes de dos. Le cours se poursuit par un échauffement fonctionnel et un entraînement de tout le corps avec des exercices plus intenses. On retrouve des mouvements proches des cours de Body Balance qui est une méthode douce de renforcement musculaire, comme le gainage ou le renforcement postural. Le BodyART est un cours très complet qui emprunte aussi au Yoga et au Stretching. Le cours se termine par des exercices de stimulation des abdos et par de la relaxation. Il peut être stimulant pour le cardio sans jamais monter dans des phases de haute intensité. 

Cours collectifs de BodyART

Le BodyART, une activité fitness anti-stress

Cette activité complète améliore la force, la flexibilité, la coordination et l'équilibre et permet une meilleure conscience de soi-même. Les exercices se pratiquent à la fois au sol sur un tapis et debout pour alterner les postures. La pratique régulière du BodyART permet de diminuer significativement le stress et d'augmenter la sensation de bien-être. Elle permet d'améliorer la souplesse et d'assurer un équilibre indispensable à votre bonheur intérieur. Chaque exercice doit être effectué avec soin en combinant la respiration et la concentration pour permettre au corps de neutraliser les tensions musculaires négatives ou les mouvements rapides inconscients. Votre coach L'Appart Fitness sera là pour vous accompagner et vous guider tout au long de la séance.

Le BodyART, une activité fitness anti-stress

Les bénéfices des cours collectifs de BodyART

 

  • Diminution du stress
  • Etirements
  • Renforcement des muscles profonds
  • Meilleure conscience corporelle
  • Augmente la sensation de bien-être

 

 

Les bénéfices des cours collectifs de BodyART

Le mot du coach

« Le BodyART est une expérience unique et complète, accessible à tout le monde. Faites-vous du bien ! »

Le mot du coach

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