Abdos Dos Stretching

Durée
45 min
Calories brulées
250
Objectif
Me détendre

Cours collectifs d’Abdos Dos Stretching

Les cours collectifs d’Abdos Dos Stretching sont des cours en travaux spécifiques localisés sur la sangle abdominale, suivis de séries d’étirements et de relaxation. Une séance dure 45 minutes et débute sur une séquence d’échauffement. Puis viennent les exercices sur la sangle abdominale afin de la tonifier et ainsi remodeler la silhouette. Votre coach L’Appart Fitness oriente ensuite le travail sur des exercices de Stretching pour renforcer les muscles de toute la chaîne postérieure et de la chaîne antérieure. Et enfin, vous terminez sur des étirements pour gagner en souplesse et améliorer l’amplitude des mouvements. Tous les mouvements demandés lors des cours d’Abdos Dos Stretching sont bénéfiques pour protéger la colonne vertébrale.

Un véritable moment de détente qui vous permet de renforcer et détendre en même temps tout le haut du corps !

Cours collectifs d’Abdos Dos Stretching

Les bénéfices des cours collectifs d’Abdos Dos Stretching

  • Renforcement musculaire et notamment les muscles profonds
  • Renforcer les tendons et ainsi diminuer les risques de blessures
  • Améliorer ses postures naturelles 
  • Prévention des douleurs lombaires 
  • Protéger la colonne vertébrale
  • Tonifier la sangle abdominale 
  • Améliorer l’amplitude des mouvements
  • Remodeler la silhouette 
  • Se relaxer

À noter que les cours collectifs d’Abdos Dos Stretching sont conseillés pour les personnes ayant des problèmes de dos, ou en prévention des douleurs lombaires.

Les bénéfices des cours collectifs d’Abdos Dos Stretching

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