Méthodes douces

Les salles de sport L’Appart Fitness vous proposent des cours collectifs de méthodes douces pour vous aider à gagner en souplesse et en équilibre, tout en douceur. De vrais moments de détente dont vous sortirez tonifiés, détendus et apaisés. Harmonie et souplesse du corps seront au rendez-vous. Grâce aux activités de méthodes douces, vous apprenez à contrôler votre souffle et à faire le vide dans votre tête. Le fait de vous concentrer uniquement sur votre respiration et sur les instructions du coach L’Appart vous permet de vous libérer de toutes pensées négatives et de vous recentrer. Les cours collectifs de méthodes douces sont notamment recommandés pour prévenir le burnout ou pour récupérer après un burnout. Les techniques de respiration contrôlée apprises lors de ces cours sont très utiles dans la vie de tous les jours, elles peuvent être exercées à tout moment de la journée, en voiture, au travail, chez soi ou avant un rendez-vous stressant. Prenez le temps de faire une pause bien-être !

Tous les cours des salles de sport L’Appart Fitness sont animés par des coachs sportifs certifiés d’États. Vous êtes entre les mains de vrais professionnels ! De plus, les clubs L’Appart Fitness s’engagent à vous proposer des séances en constante innovation, toujours en préservant votre intégrité physique et en ayant pour objectif votre bien-être.

Les bienfaits des cours collectifs de méthodes douces : 

  • Se déstresser tout en gagnant en tonicité musculaire
  • Travail sur la posture et le souffle
  • Gain en souplesse et maintien
  • Corps harmonieux
  • Décontraction physique et psychologique
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Se sentir bien dans son corps

Retrouvez l’énergie dont vous avez besoin ! Les bienfaits des cours collectifs aquatiques peuvent aussi vous intéresser !

Abdos Dos Stretching

Un cours en travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, suivi de séries d’étirements et relaxation.
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Body Balance

Associant yoga, taï-chi et Pilates, ce cours propose un voyage dont les participants sortiront tonifiés, détendus et apaisés
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BodyART

Les cours collectifs de BodyART combinent travail musculaire et relaxation, grâce à des postures et techniques de respiration bénéfiques à la fois pour le physique et le mental, procurant une sensation de bien-être.
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Fit'Zen

Associant yoga, taï-chi et pilates, ce cours propose un voyage dont les participants sortiront tonifiés, détendus et apaisés.
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Gym'Senior

Gym douce permettant de regagner force, équilibre et souplesse sans brusquer le corps.
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Pilates

Technique de renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et en douceur pour les articulations !
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Stretching

Améliorez la souplesse et l'amplitude articulaire de votre corps. Détendez-vous !
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Yoga

Inspiré des méthodes asiatiques, travaillez votre souplesse tout en restant zen.
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