Bokwa

Durée
55 min
Calories brulées
600
Objectif
Me défouler / M'amuser

Cours collectifs de Bokwa

Les cours collectifs de Bokwa vous permettent de vous défouler sur des musiques très rythmées. Bokwa : Bo- comme boxe, car vous sautillez. Et -kwa comme kwaito, qui signifie danse. Vous formez avec vos pas des lettres et des chiffres, la plupart du temps en rebondissant. Fun et accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau en danse. Une séance dure 55 minutes et vous aide à brûler environ 600 calories, selon le gabarit. Souvent comparé aux cours collectifs de Zumba®, le Bokwa est un mélange de boxe et de danse qui affine les jambes et vous met de bonne humeur ! Il est structuré par une rythmique lente et de petits mouvements énergiques faciles à mémoriser. Il se déroule sur des musiques aux influences R’n’B, ragga et hip-hop.

Défoulez-vous et brûlez des calories sans même y penser !

Cours collectifs de Bokwa

Les bénéfices des cours collectifs de Bokwa

  • Brûler les calories sans s’en rendre compte
  • Améliorer ses capacités cardio-vasculaires
  • Tonifier les cuisses et les fessiers
  • Travail sur la mémorisation 
  • Gagner en endurance
  • Meilleure coordination des mouvements
  • Affiner les jambes
  • Rester tonique 
  • Sentiment de bien-être

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Les bénéfices des cours collectifs de Bokwa

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