RPM

Durée
45 min
Calories brulées
700
Objectif
M'affiner / Perdre du poids

Cours collectifs de RPM

Les cours collectifs de RPM sont des cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. L’entraînement est intense, la sueur abondante et les endorphines au rendez-vous ! Découvrez l’athlète qui se cache en vous au cours de ce mini Tour de France ! Pédalez en musique en faisant varier la résistance de travail en fonction du type de parcours : montagnes, terrains vallonnés, terrains mixtes, contre la montre, etc. Une séance dure 45 minutes et brûle environ 700 calories (selon le gabarit). Votre coach L’Appart Fitness guidera le peloton en faisant varier les vitesses et les positions selon le terrain. La difficulté varie selon les musiques et les objectifs : vitesse, puissance, résistance, explosivité, endurance et force. Vous commencez par échauffer les jambes, qui sont particulièrement sollicitées. Le rythme cardiaque augmente au fur et à mesure des coups de pédales et jusqu’à l’euphorique bien-être de ce sport version indoor. L’instructeur vous met dans l’ambiance d’un véritable périple cycliste où vous grimpez des collines et descendez des vallées.

La ballade intensive se finit par une séance d’étirements indispensables ! 

Cours collectifs de RPM

Les bénéfices des cours collectifs de RPM

  • Améliorer la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
  • Gagner en force et en endurance musculaire sans prendre de volume
  • Tonifier et sculpter vos jambes, vos fesses et vos hanches
  • Esprit de groupe
  • Brûler les calories 
  • Lutter contre le diabète
  • Plus d’énergie au quotidien

Sur votre vélo, découvrez l’athlète qui se cache en vous. Dépassez-vous et brûlez encore plus de calories !

Les bénéfices des cours collectifs de RPM

Informations cours Les Mills

Le mot du coach L’Appart Fitness : “Les cours collectifs de RPM sont notamment pratiqués par des cyclistes, afin de se préparer physiquement pendant l’hiver, lorsque les conditions météo sont défavorables à une pratique du vélo outdoor.” Pierre-Luc coach L’Appart Villeurbanne Lyon.

Pour un maximum d'efficacité, les cours Les Mills viennent des dernières recherches faites en termes de création d’exercices, et vous sont enseignés par des coachs certifiés.

Vous pouvez pratiquer le RPM à votre rythme avec Les Mills Cinema :  une séance de vélo sur grand écran. Un moment intense avec les musiques et les chorégraphies les plus tendances du moment. Disponible en heures creuses. 

Informations cours Les Mills

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