Low Impact Aerobics (L.I.A.)

Durée
45 min
Calories brulées
400
Objectif
M'affiner / Perdre du poids

Cours collectifs de Low Impact Aerobics (L.I.A.)

Les cours collectifs de Low Impact Aerobics (L.I.A.) sont des cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. Le L.I.A est un savant mélange entre l’aérobic et le fitness. Il est accessible à tous et à toutes, novices ou habitués, quelque soit l’âge. Il est conseillé aux personnes désirant développer leur endurance et leur coordination. Il n’y a pas de lourds impacts tels que des sauts. Les mouvements sont faits en douceur pour ne pas blesser les articulations et les tendons. Le principe est de suivre la chorégraphie proposée par votre coach L’Appart Fitness, tout en gardant un pied au sol à chaque pas. Les muscles de la partie basse du corps (fessiers, cuisses, mollets) seront particulièrement sollicités. Une séance de Low Impact Aerobics (L.I.A.) dure 45 minutes, en musique, et vous aide à brûler environ 400 calories.

Peu d’impact pour beaucoup d’effet !

Cours collectifs de Low Impact Aerobics (L.I.A.)

Les bénéfices des cours collectifs de Low Impact Aerobics (L.I.A.)

  • Développe l’endurance et la coordination
  • Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
  • Acquérir une bonne condition physique
  • Renforce la musculature
  • Développe les capacités de mémorisation
  • Raffermit les fessiers, les cuisses et les mollets
  • Brûleur de graisses
  • Perte de poids
  • Se défouler en douceur

Le Low Impact Aerobics (L.I.A.) est le meilleur moyen de gagner en endurance et de brûler des calories. Travaillez votre cardio tout en limitant les impacts et les douleurs articulaires !

Les bénéfices des cours collectifs de Low Impact Aerobics  (L.I.A.)

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