LesMills Tone

Durée
55 min
Calories brulées
550
Objectif
M'affiner / Perdre du poids

Cours collectifs LesMills Tone

Les cours collectifs LesMills Tone sont des cours qui vous permettent de choisir l'intensité de votre effort. Ce cours qui fait travailler à la fois le cardio, la force et la flexibilité est accessible à tous et à toutes, novices ou habitués, quelque soit l’âge. Idéal pour les personnes voulant débuter le fitness en douceur ou qui reprennent une activité sportive. Le matériel utilisé se compose d’un élastique de résistance et d’un disque à poids, fournis par votre club L’Appart Fitness. Dans un premier temps, le cours est de faible intensité, reprenant notamment certains mouvements du Body Attack, mais sans impact, pour raffermir votre silhouette et faire travailler votre coeur et votre souffle. Dans un deuxième temps, le cours porte sur la force fonctionnelle, en reprenant des mouvements du CXWORX : l’objectif est de vous renforcer musculairement, et par conséquent d’améliorer votre posture et votre équilibre. Et dans un troisième temps, le cours se conclut par à une séquence de la méthode Pilates® afin de renforcer et tonifier les muscles abdominaux et dorsaux. Une séance dure 55 minutes, en musique, et vous fait brûler environ 550 calories.

Cours collectifs LesMills Tone

Les bénéfices des cours collectifs LesMills Tone

  • Endurance, coordination et posture
  • Améliore l'agilité, la flexibilité et l'équilibre
  • Travail sur les muscles profonds
  • Brûleur de graisses
  • Perte de poids
  • Renforcement musculaire
  • Sculpte votre silhouette
  • Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
  • Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire
  • Tonifie les muscles abdominaux et dorsaux
  • Sentiment de bien-être

Vous sortez d'un cours de LesMills Tone revigoré(e) et plein(e) d'énergie !

Les bénéfices des cours collectifs LesMills Tone

Informations sur les cours Les Mills

Pour garantir une séance complète et de qualité, les cours Les Mills sont créés en s'appuyant sur les dernières recherches en termes de création d’exercices et vous sont enseignés par des instructeurs certifiés. Un entrainement complet pour un maximum d'efficacité !

Le mot du coach L’Appart Fitness : “LesMills Tone est aussi recommandé pour les personnes voulant commencer le Body Attack mais qui ne sont pas encore prêtes physiquement.” Pierre-Luc, L’Appart Villeurbanne Lyon.

Informations sur les cours Les Mills

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