L’Appart Run

Durée
55
Calories brulées
800
Objectif
Me défouler / M'amuser

Un entraînement complet et ludique

Les cours L’Appart Run sont des séances d’entraînement en groupe et en extérieur, de 55 minutes, combinant course à pied et renforcement musculaire.

Les membres se rejoignent au club L’Appart Fitness d’où s’effectue le départ du parcours. Les premières minutes de la séance permettent l’échauffement et la préparation progressive à l’effort. Une fois le corps et le cœur bien préparés, l’entraînement peut commencer :

Course en fractionné, ateliers de renforcement musculaire à poids de corps ou en détournant le mobilier urbain de son usage initial (bancs, marches d’escaliers, rambardes…), jeux sous forme de relai et autres circuits, L’Appart Run est un entraînement complet et ludique permettant d’améliorer  votre tonicité, votre résistance à l’effort et de manière plus spécifique, vos performances en course à pied.

 

Un entraînement complet et ludique

La course à pied pour tous

Après le corps de séance, le retour au club s’effectue en footing de récupération et la séance se termine par un retour au calme et quelques étirements. Rien de tel qu’un cours en outdoor. L’Appart Run pour aborder la journée avec confiance et énergie.

Les ateliers et exercices variés vous permettent de travailler à votre niveau et la dynamique de groupe vous aidera à repousser vos limites. L’Appart Run se veut donc accessible à tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

 

La course à pied pour tous

Les bénéfices des cours collectifs L’Appart Run

  • Augmenter l’endurance générale 
  • Améliorer les performances en course à pieds
  • Brûler des calories et réduire la masse grasse
  • Renforcement musculaire général 
  • Renforcement musculaire spécifique à la course à pied
  • Dépassement de soi grâce à la dynamique de groupe
  • S’entraîner en plein air
  • Augmenter l’énergie au quotidien

 

Les bénéfices des cours collectifs L’Appart Run

Le mot du coach l’Appart

« L’Appart Run est un cours vraiment original et convivial qui permet de s’entraîner en extérieur. Les membres adorent retrouver leur coach dans un contexte différent, courir dans les parcs, faire du fitness en plein air. L’effet de groupe est super entraînant et permet à chacun de repousser ses limites. » 

Éric, coach L’Appart Lyon Tête d’Or

 

Le mot du coach l’Appart

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