BodyAttack

Durée
55 min
Calories brulées
650
Objectif
M'affiner / Perdre du poids

Cours collectifs de BodyAttack (Les Mills)

Les cours collectifs de BodyAttack sont des entraînements cardios par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Sous forme d’interval training (entraînement fractionné), vous combinez des mouvements aérobiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Autour de mouvements sportifs inspirés par l'athlétisme, le basket ou le patinage, travaillez de façon intensive votre endurance et sur votre résistance musculaire. Au programme, des mouvements simples (pliométrie, aérobic et course à pieds), pour un travail complet sur le haut et le bas du corps. À la fin de chaque séance, des étirements permettront une bonne récupération des muscles. La durée d’une séance varie selon le format choisi (voir ci-dessous*), et vous brûlerez beaucoup de calories (entre 500 et 800 calories). Adapté par votre coach L’Appart Fitness en fonction de votre niveau, le cours est accessible à toutes et à tous. Le BodyAttack est une activité à haute intensité. L’Appart Fitness propose pour les débutants une formule Smart-Start, qui consiste à participer à 30 minutes du cours et d’augmenter la durée d’une séance progressivement, afin de ne pas brusquer son corps. 

Le BodyAttack est un véritable défouloir pour évacuer le stress accumulé !

Cours collectifs de BodyAttack (Les Mills)

Les bénéfices des cours collectifs de BodyAttack

  • Brûle les calories
  • Préparation physique
  • Corps aminci
  • Gain en vitesse, en puissance et en détente
  • Meilleure proprioception (perception de la position des différentes parties du corps)
  • Muscler et tonifier le bas et le haut du corps
  • Renfort et stabilité du corps et des articulations
  • Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
  • Meilleures coordination et agilité
  • Travail des abdominaux et de la posture
  • Densité osseuse plus importante, lutte contre l’ostéoporose
  • Amélioration de la condition physique
  • Se défouler et se sentir serein

Restez en forme en libérant votre énergie !

Les bénéfices des cours collectifs de BodyAttack

Infos supplémentaires cours Les Mills

Ce cours les Mills est :

  • créé grâce aux dernières recherches de création d’exercices.
  • enseigné par des instructeurs certifiés. Un entraînement de qualité !
  • pré-chorégraphié et disponible sous format 30 minutes, 45 minutes et 1 heure.
  • possible de suivre dans n’importe quel club L’Appart Fitness. Les chorégraphies sont renouvelées tous les trois mois. 
Infos supplémentaires cours Les Mills

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