Bike

Durée
3 temps : 30, 45 et 55 min
Calories brulées
700
Objectif
M'affiner / Perdre du poids

Cours collectifs Bike

Les cours collectifs de Bike sont des cours de vélo indoor basés sur un travail de force, de vitesse et de puissance, sous forme de challenge. Une solution idéale pour pratiquer un sport intensif tout en se défoulant, pour une efficacité maximale ! Les cours collectifs de Bike, ce sont également des séances en freestyle, avec des chorégraphies spécialement réalisées par vos coachs.

Une séance de Bike se déroule de la façon suivante : un échauffement, puis le corps de séance, enfin un retour au calme complété par du stretching. Cette activité intensive se finit en effet toujours par une séance d’étirements… indispensables !

Vous pouvez choisir entre trois formats de cours collectifs Bike : 30, 45 ou 55 minutes. Cette activité fitness vous aide à brûler environ 700 calories (selon votre gabarit et la durée du cours). Vous pédalez en rythme, boosté(e) par des playlists tendance et entraînantes. L’activité Bike intéressera aussi les adeptes des cours de RPM

Cette activité fitness est accessible à tous ; le degré de difficulté (lié au degré de serrage de la résistance) peut varier selon votre niveau et vos objectifs. Votre coach L’Appart est là pour vous accompagner et vous faire progresser, à votre rythme !

Les cours collectifs de Bike permettent d’améliorer vos capacités cardiovasculaire et de travailler principalement le bas du corps (cuisses et fessiers). Une activité idéale pour affiner sa silhouette tout au long de l’année ! 

 

Cours collectifs Bike

Les bénéfices des cours collectifs Bike

  • Amélioration de la capacité cardiovasculaire
  • Dépense calorique
  • Perte de graisses
  • Tonifier et sculpter vos jambes, vos fesses et vos hanches
  • Gagner en force et en endurance musculaire sans prendre de volume

 

Les bénéfices des cours collectifs Bike

Le mot du coach

Faites partie du peloton pour une course où vous serez coaché du début à la fin,  pour donner le meilleur de vous-même ! 

 

Le mot du coach

Je veux pratiquer l'activité BIKE


Remplissez le formulaire pour vous inscrire et pour pratiquer dès maintenant cette activité ou soyez rappelé par nos services pour trouver un programme adapté à vos objectifs.

Entrer une adresse, ville, CP...
ou me géolocaliser


Vous aimez l'activité Bike?
Retrouver l’activité Bike dans les clubs suivants : Beynost, Villefranche, Oullins, Lyon Vaise, Givors-Robinson, Mâcon-Varennes, Massieux, Reims et Mulhouse
Activités complémentaires