Self Defense

Durée
1 h
Calories brulées
550
Objectif
Découvrir / Bouger

Cours collectifs de Self Defense

Les cours collectifs de Self Defense permettent l’apprentissage de techniques de combat pour savoir faire face à une attaque sans se servir d’une arme. Une séance dure 1 heure et aide à brûler environ 550 calories. Votre coach L’Appart Fitness certifié d’État vous apprend les ripostes et les techniques de dégagement en cas d'agression. Les cours de Self Defense vous apprennent à mieux gérer le stress lors d’une agression : regard à adopter, parler d’une voix calme … Ils vous apprennent aussi à choisir l’option de la fuite quand elle est nécessaire, et comment parvenir à vous dégager par des techniques de bras et de pieds. Tout un arsenal qui augmente la confiance en soi et ainsi fait diminuer le stress.

Reprenez le contrôle !

Cours collectifs de Self Defense

Les bienfaits des cours collectifs de Self Defense

  • Maîtriser la situation lors d’une agression (attitude à adopter, regard, voix calme…)
  • Apprendre les signaux dissuasifs pour repousser des agresseurs potentiels  
  • Apprendre à se défendre
  • Diminuer le sentiment de peur lors d’une agression 
  • Diminuer le stress par un gain de confiance en soi
  • Travailler sur tous les muscles du corps, et donc remodeler la silhouette
  • Travailler les capacités cardio-vasculaires, et donc le souffle
  • Gagner en rapidité et en endurance
  • Améliorer la coordination et la vitesse
  • Brûler les graisses
  • Sentiment de bien-être

Les cours collectifs de Self Defense sont parfaits pour gagner en confiance en soi et reprendre le contrôle sur une situation qui peut dégénérer.

Les bienfaits des cours collectifs de Self Defense

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