Lady Boxing

Durée
1 h
Calories brulées
600
Objectif
Découvrir / Bouger

Cours collectifs de Lady Boxing

Les cours collectifs de Lady Boxing sont réservés exclusivement aux femmes, pour apprendre les techniques de boxe pieds-poings dans la joie et la bonne humeur ! Une séance dure 1h et aide à brûler environ 600 calories. Avec l’aide de votre coach L’Appart Fitness, vous enchaînez techniques de percussion sur pao, sac de frappe et pattes d’ours. Le rythme d’une séance est adaptable au niveau de chaque participante. Vous pouvez donc participer au cours de Lady Boxing même si vous n’avez jamais fait de boxe de votre vie ! La séance débute par des échauffements (saut à la corde, pas de course, gainage…). Puis vient le moment de s’équiper de vos gants et protections afin d'enchaîner les frappes sur sac ou avec une adversaire. Et enfin vous terminez par des étirements pour éviter les courbatures.

Un entraînement complet dont vous sortirez tonifiée et déstressée !

Cours collectifs de Lady Boxing

Les bénéfices des cours collectifs de Lady Boxing

  • Tonifier la silhouette 
  • Travailler les capacités cardio-vasculaires, et donc le souffle
  • Travailler sur l’ensemble des muscles du corps 
  • Gagner en rapidité et en endurance
  • Améliorer la coordination et la vitesse
  • Brûler les graisses
  • Gagner en confiance en soi
  • Se défouler tout en se tonifiant
  • Sentiment de bien-être

Venez vous défouler entre femmes et apprendre des techniques de boxe dans une atmosphère captivante et motivante. Girl power !

Les bénéfices des cours collectifs de Lady Boxing

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