Boxe Pieds-Poings

Durée
55 min
Calories brulées
500
Objectif
Découvrir / Bouger

Cours collectifs de boxe pieds-poings

Les cours collectifs de boxe vous font découvrir un sport de combat à part entière. Découvrez de façon ludique les rudiments de cette boxe avec techniques de percussions jambes et poings. Accessible à tous, du débutant au confirmé. Cette activité se pratique avec du matériel : des gants, un casque et un protège-dents. Avec l’aide de votre coach L’Appart Fitness, vous apprendrez différentes techniques de frappe, de défense et des stratégies de combat : la garde, les esquives, le crochet, l’uppercut, le low kick, etc. Les cours collectifs de boxe débutent toujours par un échauffement : course d’endurance, course de vitesse, abdominaux, pompes ... Vos capacités cardio-vasculaires (coeur) et d'endurance seront sollicitées. Puis les étirements permettent ne pas brusquer vos muscles et gagner en souplesse. Et enfin, place au travail sur la technique qui se déroule généralement en binôme. La séance finit toujours sur un étirement qui permet d’éviter les risques de courbatures le lendemain.

Venez seul(e) ou accompagné(e), le but est de se défouler !

IMPORTANT : Pour le cours de sac de frappe, pensez à apporter votre matériel (gants de boxe).

Cours collectifs de boxe pieds-poings

Bénéfices des cours collectifs de boxe pieds-poings

 

  • Apprendre le respect et l’humilité
  • Confiance et maîtrise de soi
  • Travail sur la synchronisation
  • Gain d’endurance, de vitesse et de puissance
  • Renforcement musculaire
  • Évacuation du stress

 

Bénéfices des cours collectifs de boxe pieds-poings

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