Boxe

Durée
55 min
Calories brulées
500
Objectif
Découvrir / Bouger

Cours collectifs de boxe

Les cours collectifs de boxe vous font découvrir un sport de combat à part entière. Découvrez les rudiments de ces boxes avec techniques de jambe, de bras, balayage et projection. Accessible à tous, du débutant au confirmé. Cette activité se pratique avec du matériel : des gants, un casque et un protège-dents. Avec l’aide de votre coach L’Appart Fitness, vous apprendrez différentes techniques de frappe, de défense et des stratégies de combat : la garde, les esquives, le crochet, l’uppercut, le low kick, etc. Les cours collectifs de boxe débutent toujours par un échauffement : course d’endurance, course de vitesse, abdominaux, pompes ... Vos capacités cardio-vasculaires (coeur) et d'endurance seront sollicitées. Puis les étirements permettent ne pas brusquer vos muscles et gagner en souplesse. Et enfin, place au travail sur la technique qui se déroule généralement en binôme. La séance finit toujours sur un étirement qui permet d’éviter les risques de courbatures le lendemain.

Venez seul(e) ou accompagné(e), le but est de se défouler !

Cours collectifs de boxe

Bénéfices des cours collectifs de boxe

  • Apprendre le respect et l’humilité
  • Confiance et maîtrise de soi
  • Travail sur la réactivité et la concentration
  • Gain d’endurance, de vitesse et de puissance
  • Évacuation du stress
  • Se défouler

 Bien dans son corps, bien dans son esprit ! Venez suivre les cours collectifs de boxe pieds-poings !

Bénéfices des cours collectifs de boxe

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